La alegría es definida como un "grato y vivo movimiento del ánimo motivado por algo halagüeño, y a
veces sin causa determinada, que se manifiesta generalmente con signos
exteriores".
Algunas autoridades, como
Havelock Ellis, han llegado a considerar a la risa como "un ejercicio
religioso, puesto que conduce a una expansión del alma".
Además de "formar los bellos
días de la vida", como dijera Sócrates, la alegría, o el buen humor, son
importantes porque no hay aspecto de nuestro diario vivir que les sea
ajeno.
Repasemos algunos:
1) LA RISA ES SALUD.
Aristóteles describía a la risa como "un ejercicio corporal valioso para la salud".
La medicina psicosomática se ha
cansado de probar que nuestro estómago, hígado, corazón y todos los
órganos funcionan mejor cuando nos sentimos felices. La risa o alegría
aumenta nuestra resistencia física y actúa como un inhibidor natural del
dolor.
Hace millares de años el rey Salomón decía en sus PROVERBIOS:
"Un corazón alegre nos hace tanto bien como una medicina, mientras un
espíritu quebrantado nos seca hasta los huesos".
La risa puede deber una parte
de su benigna influencia sobre nuestro estado corporal al hecho de
que produce un considerable incremento de actividad vital mediante la
estimulación nerviosa.
El Dr. Sang Lee, graduado en medicina en Corea y especializado en medicina interna y alergia en los Estados Unidos, afirmó: "La mente y el
cuerpo son un todo.
Cuando existe una situación alegre y esperanzada, la
química cerebral se altera, liberando un tipo especial de hormona,
llamada endorfina, que fortalece el sistema inmunológico, pudiendo,
inclusive, eliminar células cancerosas".
Hasta el famoso oftalmólogo
William Bates comprobó que el sentido de la vista mejora cuando el
individuo está pensando en cosas agradables o viendo escenas que le
complacen.
2) LA RISA ES UN MEDIO RAPIDO, FACIL Y GRATUITO DE RELAJACION.
Mientras reímos, experimentamos
a veces que los músculos han quedado fláccidos, lo que en parte puede
explicar que muchos teóricos hayan señalado que la risa implica una
liberación de tensión o de energía excesiva. Por ejemplo, Herbert
Spencer, filósofo inglés del siglo pasado, caracterizó la risa como una "descarga de la excitación nerviosa excesiva", y Sigmund Freud hizo de
una concepción similar la piedra clave de su teoría de la risa.
La risa interrumpe la actividad
mental: divierte, o más bien relaja la atención, impidiendo así a la
mente entretenerse en cuestiones perniciosas... Los movimientos
corporales de la risa aceleran la circulación y respiración y elevan la
presión sanguínea; de ese modo producen una condición de euforia o
bienestar general que da un matiz placentero a la conciencia. La risa
también levanta un espíritu cansado.
3) "EL BUEN HUMOR ES UNA DE LAS MEJORES PRENDAS DE VESTIR CON QUE PODEMOS PRESENTARNOS EN SOCIEDAD". W. M. THACKERAI.
a) En el trabajo
En la revista FLORIDA TREND
-marzo de 1992- apareció un artículo escrito por la consultora Leslie
Gibson, acerca del humor en el trabajo. En esa nota se encuentra esta
curiosa información: como promedio un niño de cuatro años de edad ríe
400 veces al día, mientras que los adultos sólo reímos de 15 a 16 veces.
Según Gibson esto es
lamentable: "Reír es también bueno para los negocios. Puede reducir las
tensiones, da vida a las presentaciones y estimula la creatividad. En un
ambiente de negocios, cuando a las personas se les permite reír, aunque
sea quince segundos, obtienen más oxígeno para el cerebro, lo que les
hace pensar más claramente". También agrega que el humor borra o atenúa
las jerarquías, produciendo menos acartonamiento.
En nuestro trabajo diario, la risa es una vacación instantánea y gratuita.
b) En una negociación: LA RISA ES LA DISTANCIA MAS CORTA ENTRE DOS HOMBRES.
4) LA RISA Y EL BUEN HUMOR REJUVENECEN. LA RISA Y EL BUEN HUMOR REJUVENECEN.
LA SONRISA HACE QUE EL ROSTRO SE VEA MAS BELLO.
LA SONRISA HACE QUE EL ROSTRO SE VEA MAS BELLO.
CÓMO FOMENTAR LA RISA Y EL BUEN HUMOR
· Por supuesto, frecuente espectáculos humorísticos, vea películas cómicas, trate de tener en mente siempre algunos chistes.
· Para que su buen humor caiga realmente bien, no hay nada mejor que reírse de sí mismo.
· Busque el lado gracioso, no de situaciones trágicas, pero sí de los problemas, imprevistos, situaciones embarazosas, etc.
· Fomente todo el buen humor que pueda conseguir de otros, y estimúlelo con el suyo propio.
FRASES CELEBRES SOBRE LA RISA Y EL BUEN HUMOR
Decía un rey de la antigüedad: "Anoté diariamente mis pesares, y cuando los releí al cabo de pocos años, me movieron a risa, en vez de arrancarme lágrimas".
"NO CONSEGUIR LA ALEGRIA ES PERDERLO TODO".
Robert L. Stevenson
"ALEGRÍA Y AMOR SON LAS ALAS DE LAS GRANDES EMPRESAS". Wolfgang Goethe
"NO PUEDES EVITAR QUE LOS PÁJAROS DE LA TRISTEZA VUELEN SOBRE TI, PERO DEBES EVITAR QUE ANIDEN EN TU CABELLO". Proverbio chino.
"EL CORAZÓN ALEGRE ES CAPAZ DE CAMINAR TODO EL DÍA. EL CORAZÓN INSENSIBLE A LA ALEGRÍA SE CANSA AL CABO DE UNA HORA". William Shakespeare
"UNA PERSONA SIN SENTIDO DEL HUMOR ES COMO UN COCHE SIN AMORTIGUADORES" PUES EN OCASIONES
SALTA DE DOLOR CON CADA PIEDRA DEL CAMINO".
Henry Ward
"...EL ANCIANO RIÓ ESTENTÓREA Y
GOZOSAMENTE, AGITANDO SU ANATOMÍA DE LA CABEZA A LOS PIES, Y TERMINÓ
DICIENDO QUE AQUELLA RISA ERA DINERO, PUES DISMINUÍA LAS CUENTAS DEL
MÉDICO". Mark Twain, en TOM SAWYER.
"Voltaire dijo que el cielo nos
había dado dos cosas para equilibrar las numerosas desgracias de la
vida : la esperanza y el sueño. Podría haber añadido la risa". Immanuel Kant
"Mucha gente cree, dice el comediógrafo francés Marcel Achard, que para triunfar basta con levantarse temprano. No : es necesario también levantarse de buen humor".
Tomado de http://www.inteligencia-emocional.org/articulos/laalegria.htm
Tomado de http://www.inteligencia-emocional.org/articulos/laalegria.htm
